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また起きてる。 何故か金持ちになって浮気がバレる夢を見た。してないけど。 最近飲酒量が増えた。毎晩飲んでる。 謎の手のカサカサが治ってきた。やっぱストレスだったの？ 海外旅行に行きたい。ハワイがいいけど台湾行って体重気にせずたらふく食べたい。 仕事はまぁまぁ。最近コードメイン。いつか小さな会社おこしたい。 INとOUTがバラバラ。地に足が付いてない。今はそんな感じ。

最近、3時とか4時に起きるようになった。それから目が冴えて寝れず布団の中でずっとAmazonタイム。無駄に買いそうになる。 起きて何かすればいいんだろうけど。

十数年ぶりの舞台、なんとか無事に終了。こんなに緊張したのは生まれてくる時以来かもしれない。 しかし、この５ヶ月間スタッフ含め約２０人が稽古や舞台装置に費やしたリソースを考えると、たった2回公演で終わらすのは、非常にもったいないと考えてしまうのは職業病だろうか。ま、みんな趣味でやってるからね。 ともかくこの期間、嫌な顔ひとつせず稽古に送り出してくれた妻に感謝したい。おかげ(？)で役者の離婚率が高い理由が解ったようだ。 公演前は、不安と緊張と疲れのピークで舞台を楽しめる余裕なんてなかったけど、公演後はその負の要素がすべて取り払われ、達成感や芝居の楽しさだけが残り、清々しい余韻に浸っている日々。また出たい・・・これが芝居の魔力なのか・・・・。 そんな折、芝居を見てくだすった某テレビ局の方から、とある再現ドラマのちょい役の出演依頼をいただいた。 もちろんドラマなんて出たこと無いけど、何事も経験という事でやってみることに。舞台とはまた違った感じなんだろうなぁ。ちょっと楽しみ。 今回の舞台

やったよ俺。 今年の5月から6ヶ月で13キロ減。ピークが83キロで現在70キロ。ちなみに今の身長の標準体重が68キロ。この辺でしばらく維持して、最終的に68キロまでもって行きたい。 グラフ順調に減っているようだけど、増えた日はムカつくのでポイントしてない。 今回のダイエットでやったことを記録しておく。無いと思いたいけど、またいつかダイエットしないといけない時のためにね！ 1. エアロバイクを漕いだ まず、アマゾンでエアロバイクを買った。買ったのはこれ。 約2万円。6ヶ月ジムに行く事を考えると安い！よね？ 平均して週に4日、最大30分エアロバイクを漕いだ。負荷はこの機種のダイアルで中ぐらい。 2ヶ月もすると、明らかに太ももが固くなり、足全体が細くなった。太ももは人間の体で一番大きいの筋肉なのだそう。そしてその筋肉を鍛える事は代謝アップにつながりダイエットに適しているそうだ。 それと前にも書いたけど、エアロバイクってのが性に合ってた。iPadで映画やネット見ながら雨の日でもできる。腰も痛くならない。さらに「せっかく買ったんだからやらなきゃ！」という心理も働き、続けることができた。 最初の月はこのくらいのペース。週5くらいか。 後半はこのぐらい。 週3くらい。 2. 夜の炭水化物を減らした 夜は基本的に炭水化物抜き。ご飯の代わりに豆腐とキャベツ。朝と昼はいままでどおり。昼はラーメンやお好み焼きなど、あまり気にせず好きなものを食べた。 慣れてくると、夜はそんなに食べなくても良いようになってきた。 3. 水を1日2リットル飲んだ 水を飲むと良いそうなので、会社行く途中に2リットルのペットボトルを買い、終業まで飲み干す。という事を続けた。 不思議なのが昼ガッツリ食べても、帰宅後に体重を測るとそんなに増えてない事があった。水のせいなのかはわからんけど。 さらに、結構腹が満たされるので、夕方の間食欲を抑える効果もあったようだ。 ただ、トイレは近くなるので注意。 4. Apple WatchとiPhoneで管理 体重とワークアウトはApple WatchとiPhoneで管理。記録するとサボっている事が目に見えるので、自戒の意味で良い。 グラフを