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役の関係もあって、ただいまダイエット中。約3ヶ月で7キロほど痩せた。 今回は、夜の炭水化物カットとエアロバイクをほぼ毎日30分。 エアロバイクは2万円ほどしたけど、買ってよかった。ちょっと時間があったらサッとできるし、本や映画やゲームしながらでもできる。天候も関係ない。そう、面倒くさがりに合ってる。ジムに行く手間やコストを考えても、自宅でエアロバイクってのはなかなか良い方法かもしれない。 さらにさらに、下半身が引き締まって、外出(子連れ)時に疲れにくくなって、肩こりが治った。 体重が軽くなって足腰の筋力がつくという事はいいことずくめのようだ。肩こりは血流が良くなったからなのかもしれない。 同時期にApple Watchも買ったけども、これもダイエットの友としてはなかなか優秀だね。一日の目標運動量を設定しておくと、「今日はあと“こんだけ”運動した方がいい」ってのがわかる。この“こんだけ”って言ってくれるのがミソで、寝る前に足りない分だけエアロバイク漕げばいいのだ。これが毎日30分！とかいう目標だと続かないかもしれない。 ちなみにエアロバイクはこれ。Amazon1位だった。音も静かだしなかなか良い。 あと5キロ痩せねば。。。

昨日は耐え切れず怒りを露わにする場面があった。怒りをコントロールするにはどうしたらいいのか。

メールから投稿テスト

ひさしぶりの投稿になってしまった。こんなにブログを書かなかったのは初めてかもしれない。 去年ぐらいから、どうも調子が悪い。 こんな感じ。 ・怒りっぽくなった。 ・ブログを書かなくなった。 ・写真を撮らなくなった。 ・料理をしなくなった。 ・細かい作業が面倒臭くなった。 うーむ。。。 特に去年の秋ぐらいが一番酷くて、妻に当たりっぱなしだった。本当に申し訳ない。今年の2月に引っ越して、4月7月と大きめの仕事が片付いてからは、少し調子が良くなったようだ。心配性を心配するぐらいの心配性なので、仕事と新居購入のプレッシャーに、育児などのストレスが重なったからと推測している。でも、怒りっぽいのはまだ少し残っている気がする。すぐカッとなって、スッと冷めるのだ。これは加齢だろうか。。。 そんな折、地元の劇団から秋公演の客演の依頼が舞い込んできた。舞台に立つのは十数年ぶりだけど、自分を見つめ直すいい機会と思い、ありがたく受けさせていただく事にした。妻も快諾してくれたので、本当に感謝している。 ともかく、これまでとすこし違う流れに身をおいて、もう一度自分を観察したいと思う。 そうそう、めっきりTwitterも使わなくなったので、今後はしょうもないつぶやきもこっちに投げ込んでいきます。